推薦好書：《為甚麼別人講一句就爆炸?》
並不是一件事情引起了這樣的情緒，而是你自己對它的看法、評價、觀點，
引起了這樣的情緒。
「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」
不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡！
那些外在的事件、別人做的事情，讓我們不得不有情緒；這也表示，我們的情緒被那些無法掌控的人、事、物所把持。
但我們真的只能被動的接受，快樂跟痛苦都被他人所操控？
「不是別人的行為引起了情緒，而是你賦予事件的意義引起了情緒。」 情緒反映的是我們的內在問題。我們會以為是我在生氣、我在焦慮，情緒就是我的展現，但情緒不是你，它是一種能量混合體，因為過往的習慣、外界的境遇、內在感知的強化，所形成的反應。 該如何跳脫情緒能量體，成為情緒的主人？
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