中華電信員工 45天走讀計畫獎勵活動| Hami書城

📖 Hami書城 挺你走讀顧健康 活動期間:9/1 - 10/30
員工健康走讀計畫
達標45天,送你450元購書金

每天多走一點,讓健康成為日常習慣;每天多讀一點,為生活累積更多能量。
用 45 天養成健走好習慣,達標即可獲得由 Hami書城 提供之 450 元電子書購書金

👟 每日 7,000 步 × 🗓️ 累計 45 天 🎁 $450 電子書購書金 (50元×9張)

活動核心辦法

簡單三步驟,健康健走與心靈閱讀雙重收穫
01
活動期間
9/1 - 10/30(共60天)
活動期間持續開啟健走紀錄,不論在通勤、散步或運動時,累積您的每一步。
💡 期間內任何一天皆可開始挑戰
02
每日目標
單日達標 7,000 步
採「是方i健康 APP」的每日步數紀錄。每日需達成7000步。
💡 每日 23:59 截止當日步數結算
03
達標條件
60 天內累計滿 45 天
無需連續達標!只要在活動期間內累積滿 45 天,即可取得活動專屬購書獎勵資格。
💡 擁有 15 天彈性休息緩衝日
🎁 活動達標加碼好禮 ✕ Hami書城 挺你走讀顧健康

450 元 電子書購書金

完成 45 天每日 7,000 步挑戰,加碼送 50元購書金 × 9張(共 450 元),讓你的每一步都能走向下一本好書!

HAMI BOOK × 是方i健康
45天走讀專屬購書禮券
$450
50元 × 9張
多重折抵
Hami書城
電子書適用
App推播
訊息通知發送
📱 購書金領取方式說明:
活動結束後,系統完成結算,將於 11 月 10 日前 由「是方i健康」以 App 訊息推播 的方式通知領取兌換。

走讀推薦書單・選一本好書陪伴每一步

精選 6 本 Hami書城 暢銷健走與身心修復好書,讓每一步都化作心靈與健康的豐沛養分。
走路教科書 書封
姿勢矯正・科學步態
亞瑟士運動工學研究所 著
適合:步態調整者
預防足部變形與老化!透過百萬人步態大數據實證,教你如何用正確力道著地、擺臂,改善體態並找回輕盈步伐。
開始北歐式健走 書封
比跑步燃脂・不傷膝
林士聘 著
適合:膝蓋養護・減脂
重拾肌耐力、改善行走能力!雙手持杖啟動全身90%肌群,比跑步更不傷膝蓋,同時燃燒更多熱量。
複利走路法 書封
體態改善・效能倍增
木寺英史 著
適合:上班族・戶外健行
登山、慢跑不費力!動作學專家以日本劍道核心穩定概念,把平凡步伐轉化為高效複利,越走越輕盈有活力。
最高走路法 書封
腦科學 ✕ 靈感激發
大谷義夫 著
適合:腦力工作者・思考者
解析全球頂尖菁英熱愛散步的科學原因!從大腦神經傳導物質出發,說明步行如何重塑專注力與敏銳創造力。
放過那個卡關的自己,先出門走走 書封
溫暖療癒・生活重啟
張銀珠 著
適合:焦慮緩解・生活卡關
以走路展開每一天,成為生活高手的心路歷程。感到疲憊、卡關時,出門散步就是最好的解藥,一步步找回節奏。
好好走路不會老 書封
復健權威・強筋健骨
安保雅博、中山恭秀 著
適合:熟齡長輩・預防退化
走五百步就有三千步的效果!日本復健權威親授「步幅加大1公分」微肌力鍛鍊法,打造不臥床的健康好體質。

常見問題解答 (FAQ)

關於計步、達標與獎勵發送的疑問

一定要「連續」45天達標嗎?若中途有事中斷怎麼辦?
不用連續!活動期間自 9/1 至 10/30 共有 60 天的時間,只要在整個活動區間內累計滿 45 天達到每日 7,000 步即可。中間有 15 天的彈性緩衝日可讓您靈活安排。
450 元購書金如何領取?何時會發送?
450 元購書金(50元購書金 × 9張)將於活動結束後,於 11 月 10 日前由「是方i健康」以 App 訊息推播的方式通知領取。請確保已安裝「是方i健康」App 並開啟推播權限,以便第一時間收到領取訊息。
450 元購書金如何使用?
可於 Hami書城購買任一本電子書,每一本書可折抵 50 元(共 9 張),需使用於售價 150 元以上書刊使用。
如果一天走了 14,000 步,可以算作 2 天嗎?
不行喔!單日步數計算上限為 1 天達標,多走的步數為您的健康加分,但無法跨日累計天數。本計畫旨在鼓勵建立「持續性」的健康日常習慣。

今天,就從第一步開始。

換上球鞋、打開計步器。一起走、一起讀,遇見更健康、更豐盛的自己。
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