本月最受矚目強檔新書！

怪獸訓練經典暢銷金作．經過六年實踐淬鍊
【全新增訂．好讀大字設計】
抗老化典範轉移推動者．強壯文化實踐者
怪獸肌力及體能訓練中心總教練
何立安 博士
偕同一家老中青三代，同場動作示範

人體自帶「自動升級」的超能力
本書融合最新運動科學研究、20年實踐教學成果
教你如何讓肌肉、骨質、神經系統一起進步
你可以一直強壯，找回隨心所欲的活動能力

如果你有這些症狀，小心，醣吃太多了！

•吃飽就想睡覺、沒精神
•常覺得很累，睡醒精神還是很差
•明明吃很飽，卻一下子又餓了
•無法維持專注力，常煩躁易怒
•頸部後方感覺很沉重

日本知名減醣醫師山田悟在看診時，發現許多患者都有上述症狀，
詢問後發現，這些人都在不知不覺中吃下大量高醣食物，
導致精神不佳、進而影響工作表現，他將這樣的情況稱為「醣類疲勞」。

◆90%的病，「減醣」能改善！
改以脂肪和蛋白質來吃飽，並牢記4口訣，就能穩定血糖，消除醣類疲勞！